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11/12/2018
Consommer l’huile essentielle de citron, c’est bon pour votre santé!

Régulateur du foie, anti-vomitif, antiseptique atmosphérique et stimulant général, le citron est une essence polyvalente et bien tolérée par les enfants. Le jus de citron a toujours été un grand classique en cas de fatigue ou d’états infectieux.

 

Quelques exemples d’utilisation de l’essence de citron

L’huile essentielle de citron a de multiples usages dans différentes industries. Voici quelques utilisations bien connues:

  • Le citron est l’une des essences les plus utilisées en synergie.
  • L’huile essentielle de citron est très utilisée aussi dans les préparations pharmaceutiques pour redonner du tonus.
  • On retrouve également l’huile essentielle de citron dans les compléments alimentaires visant à la perte de poids.
  • Elle est aussi utilisée en cosmétique pour son action astringente de resserrement des tissus.
  • En parfumerie ou encore dans la plupart des produits d’entretien, on la retrouve pour assainir et rafraîchir la maison.

 

14 propriétés de l’huile essentielle de citron

Ce n’est pas pour rien que l’huile essentielle de citron est si largement utilisée car ses propriétés pour une bonne santé sont TRÈS nombreuses!

  1. Anti-infectieuse
  2. Antibactérienne
  3. Antiseptique
  4. Antivirale
  5. Stimulante du système immunitaire (production de globules blancs)
  6. Vitamin-P-like (fluidifiante sanguine)
  7. Dépurative générale
  8. Tonique digestive
  9. Hépato-stimulante
  10. Carminative
  11. Litholytique
  12. Anti-nausée
  13. Stimulante
  14. Calmante du système nerveux

 

Se soigner avec l’huile essentielle de citron

Qu’est-ce qu’on peut soigner avec l’essence de citron?
  • Les maladies infectieuses et les faiblesses immunitaires: Fatigues, états grippaux, refroidissements, fièvres.
  • Les soins de bouche : Gorge irritée, angines, aphtes, rage de dents, gencives.
  • Les problèmes digestifs : Indigestion, crise de foie, aigreur d’estomac, ballonnements, constipation, gueule de bois, inappétence, vomissement, insuffisance hépatique, ulcères.
  • Les nausées : mal des transports, nausées femmes enceintes, vertiges, vomissement.
  • Les fatigues psychiques : Fatigue mentale, manque de concentration, confiance en soi, anxiété, nervosité, confusion émotionnelle, hypertension.
  • En synergie, les problèmes circulatoires : Cellulite, jambes lourdes, cholestérol.

 

Comment consommer l’huile essentielle de citron?

Tout le monde peut consommer l’essence de citron, mais pas n’importe comment! Photosensibilisante (comme tous les zestes) et dermoagressive, on évitera la voie cutanée. En ingestion, exception qui confirme la règle, l’essence de citron peut être utilisée (à petite dose) par les femmes enceintes et les jeunes enfants, notamment dans le cas de nausées ou de problèmes digestifs.

  • Bain: 5 gouttes d’huile essentielle de citron en synergie avec du romarin (1 cuil soupe d’herbes) directement dans le bain pour un bain tonus.
  • Diffusion: en synergie avec l’huile essentielle de lavandin pour une diffusion purifiante et tonifiante.
  • Inhalation : 2-3 gouttes sur un mouchoir, c’est le parfait réflexe tonique anti-nausée!
  • Peau pure (très localisé) : 1 trace de goutte sur l’aphte (ulcère) sur la gencive.
  • Gargarisme : 2-3 gouttes en gargarisme ou en bain de bouche (les adultes peuvent avaler).
  • Ingestion :
    • 1 goutte d’huile végétale ou miel, le matin en cure de 21 jours pour la prévention des problèmes digestifs.
    • 2-3 fois par jour avant les repas pour soigner vos problèmes digestifs.
    • 1 trace de goutte sur votre palais ponctuellement lorsque vous avez des nausées.
  • Cosmétique :
    • Pour les ongles cassants : 3-5 gouttes dans 1 c.c. d’huile végétale, le soir, pendant 7 jours max.
    • Pour la peau grasse : 3-5 gouttes en inhalation humide (fermer les yeux!) pour purifier la peau.
    • Pour traiter les pellicules et cheveux gras : 1-2 gouttes par shampoing.
  • Cuisine : 2-4 gouttes/ litre. Boisson, desserts, sauces, etc.
  • Maison :
    • 2-4 gouttes/ litre d’eau.
    • 2-3 gouttes dans votre bac à lessive pour désinfecter.
    • 1-2 gouttes directement sur l’éponge.

 

Mes meilleures recettes à base d’huile essentielle de citron

Vous pouvez jumeler l’huile essentielle de citron avec d’autres huiles essentielles. Voici quelques belles recettes qui devraient vous intéresser 😉

Recette pour soigner l’anémie et la fatigue physique:
  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 5 gouttes d’huile essentielle de tea-tree
  • Mélangez, ajoutez directement dans votre bain et laissez-vous y tremper 20 minutes.
Recette anti-varices:
  • 50 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  • 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • Ajoutez dans 100 ml d’huile végétale et massez vous chaque soir les jambes avec ce mélange.
  • Attention! Ne l’utilisez pas avant de vous exposer au soleil.
Recette anti-vergetures pendant la grossesse:
  • 30 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 50 gouttes d’huile essentielle de mandarine
  • 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • Ajoutez dans 100 ml d’huile végétale et massez vous quotidiennement les seins, les cuisses et le ventre avec ce mélange d’huiles dès le 3e mois de grossesse.
  • Attention! Ne vous exposez pas au soleil.
Bain purifiant contre les douleurs articulaires, les infections respiratoires et quelques kilos en trop:
  • 3 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 3 gouttes d’huile essentielle d’origan
  • 3 gouttes d’huile essentielle de genévrier
  • 3 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  • 3 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • Mélangez et ajoutez directement dans votre bain.
  • Respirez profondément pendant le bain et massez vos rondeurs.
  • Mijotez-y un bon 20 minutes. 😉
Bain tonique:
  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
  • Mélangez et ajoutez directement à votre bain et laissez-vous y tremper 15 minutes.
  • Attention! Ne pas s’exposer au soleil.
Recette pour les cheveux gras:
  • 20 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 30 gouttes d’huile essentielle de genévrier
  • Ajoutez dans 5oo ml d’huile végétale. et appliquez cette huile dans vos cheveux mèche par mèche.
  • Massez bien votre cuir chevelu.
  • Enveloppez vos cheveux dans un torchon ou une serviette et laissez agir 1 heure avant le shampoing.
  • Répétez 1 fois par semaine.
Recette pour la convalescence et le renforcement des défenses immunitaires:
  • 5 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce
  • Mélangez et ajoutez directement à votre bain.
  • Attention! Ne pas s’exposer au soleil.
Recette pour traiter la couperose:
  • 50 gouttes d’huile essentielle de  citron
  • 30 gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang
  • 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • Mélangez dans 100 ml d’huile végétale de noyau d’abricot.
  • Appliquez sur le visage et massez en douceur tous les soirs.

Ou encore:

  • 20 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 20 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
  • 50 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 10 gouttes d’huile essentielle de tea-tree
  • Méalngez dans 100 ml d’huile végétale et faites des massages réguliers de votre épiderme.
  • Attention! Ne pas s’exposer au soleil.
Recette détox via une stimulation des fonctions digestives et hépatopancréatiques:
  • 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur 1/4 de cube de sucre de canne à sucer, au quotidien, tous les matins avant le repas.
Recette pour les enfants fatigués par des infections répétitives:
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium), 4-5 fois par jour.
Recette pour les adultes fatigués par des infections répétitives:
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de thym à linalol
  • 1 goutte d’huile essentielle d’aneth
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium), 3 fois par jour.
Recette pour apaiser les gencives sensibles:
  • 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de citron dans une cuillère à café d’huile végétale
  • Massez délicatement vos gencives de ce mélange.
Recette pour apaiser les gorges irritées et les aphtes (ulcères):
  • 5 gouttes d’huile essentielle de citron dans une cuillère à café de miel
  • Diluez le mélange dans un demi-verre d’eau tiède.
  • Utilisez en gargarisme ou en bains de bouche.
Recette pour les soigner les indigestions, les excès alimentaires ou le mal au foie:
  • 10 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 10 gouttes d’huile essentielle de  romarin à verbénone
  • 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • Mélangez dans 5oo ml d’huile végétale et massez.
Recette pour les infection aiguës, angines, infections gastro-intestinales et génito-urinaires (adultes):
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 2 gouttes d’huile essentielle de sarriette des montagnes
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium), 5 fois par jour.
Recette pour l’insuffisance hépatique (nausées, migraines, somnolence après repas):
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium), 2 fois par jour après les repas.
Recette pour les jambes ou les chevilles enflées:
  • 5 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 5 gouttes d’huile essentielle de genièvre
  • 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès
  • Mélangez, ajoutez directement à votre bain et laissez-vous y tremper 15 minutes.
  • Si c’est pour un bains de pieds: 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès seulement.
Recette pour le mal des transports:
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium) avant le départ.
  • Renouvelez durant le trajet.
Recette pour les nausées de la femme enceinte:
  • 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur comprimé neutre (comprimé de magnésium) avant de se lever.
  • Plusieurs fois par jour si nécessaire.
Recette pour les nausées avec spasmes:
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium).
Recette pour la prévention des épidémies de grippes hivernales:
  • Utilisez l’huile essentielle de citron en diffusion avec l’huile essentielle de sapin de Sibérie
Recette pour calmer les quintes de toux des enfants:
  • 1 goutte d’huile essentielle de citron
  • 1 goutte d’huile essentielle de cyprès
  • Déposez sur un comprimé neutre (comprimé de magnésium) et répétez au besoin.
Recette pour les tâches brunes sur la peau:
  • 50 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 10 gouttes d’huile essentielle de tea-tree +
  • 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
  • Mélangez dans 100 ml d’huile végétale et massez votre épiderme chaque soir de ce mélange.
  • Attention! Ne pas utiliser avant de vous exposer au soleil.

Voilà! J’espère que vous avez trouvé une foule d’informations pertinentes dnas cet article de blogue. L’essence de citron est très certainement à ajouter à votre pharmacie et à votre diète quotidienne. 😀

Danielle Beauchamp, votre naturopathe de famille 💜

25/10/2018
Comment se débarrasser des poux dans les cheveux de vos enfants

Ça gratte, ça fait mal et en plus d’être coriaces, les poux se reproduisent à une vitesse folle !

Il semblerait même que les poux soient plutôt attirés par les cheveux bien propres… De même, contrairement à une idée reçue, il n’existe pas de « têtes à poux ». Tous les enfants, blonds, bruns ou roux sont susceptibles d’être un jour concernés, surtout dans la tranche d’âge 3-10 ans.

 

Les poux ne sautent pas et ne volent pas, puisqu’ils ne possèdent pas d’ailes. Ils ont la grosseur d’une graine de sésame et ils se déplacent de 23 cm par minute en moyenne.

 

Comment éviter les poux?

Un contact, même très court, avec des cheveux infestés suffit à leur propagation. C’est pourquoi il est indispensable d’expliquer aux enfants de ne pas s’échanger les bonnets, les écharpes, les doudous… et d’interdire aux petites filles de se prêter les barrettes, les chouchous ou les brosses à cheveux.

 

Comment se débarrasser des poux?

Séparez les cheveux mèche par mèche et scrutez attentivement le cuir chevelu de l’enfant. Si les lentes sont visibles à l’œil nu, il faut passer les cheveux au peigne fin pour attraper les poux et constater alors leur présence.

Vérifiez le cou, les tempes et derrière les oreilles. Si effectivement votre enfant semble en avoir, vous pouvez vous rendre à la pharmacie, il y a des produits pas trop nocifs pour éliminer ces intrus. ATTENTION! Pensez aussi à surveiller le reste de la famille.

 

Une solution naturelle pour éviter les poux est l’huile essentielle de LAVANDE

L’huile essentielle de lavande possède de nombreuses vertus, dont celle de repousser poux et lentes. Elle sert surtout à prévenir. Il suffit d’en appliquer 2 ou 3 gouttes dans le cou ou derrière les oreilles de votre enfant avant d’aller à l’école. Vous pouvez mettre quelques gouttes sur les bonnets et foulards. Frottez dans vos mains quelques gouttes d’huile et frotter délicatement les cheveux des enfants ou encore sur l’oreiller.

Vaut mieux prévenir que guérir! 😉

21/09/2018
La menthe Corse – Calamintha Nepeta

Népita… Rien que le nom fait saliver, non?!?

En effet, la Népita (prononcer « nébida ») est une plante aromatique qui pousse dans les lieux secs et rocailleux… Vous aurez sans doute reconnu dans cette description: le maquis corse! Eh oui, la Calamintha Nepeta, de son nom latin, est une autre de mes belles découvertes que j’ai faites lors de mon voyage en Corse.

Cette plante ressemble à une menthe, bien que ses feuilles soient plus sombres et moins ordonnées. En Corse, il l’appelle aussi Marjolaine. Fraichement cueillie ou séchée, elle est très appréciée dans la cuisine corse.

On se sert de la Népita en cuisine pour parfumer les plats, notamment les légumes et les omelettes. Mais attention, elle a un goût assez prononcé. Il faut donc l’utiliser à petites doses pour éviter qu’elle ne l’emporte sur le reste des aliments.

Les substances biochimiques de la Népita sont les suivantes:

  • Monoterpènones : menthone (29,95%), pulegone (28,47%), pipéritone (10,56%)
Les indications thérapeutiques de la Népita

L’huile essentielle de Népita agit sur la région respiratoire et la sphère O.R.L, elle a de puissants effets sternutatoires (éternuement). Elle a un impact sur la sphère digestive et la sphère hépato-biliaire.

Je me suis rapportée une racine de cette plante aromatique et je l’ai planté dans mon jardin…..et elle repousse. WOW! 😀

Plant de menthe corse dans la terre

Vous pourrez vous procurer l’huile essentielle de Népita dans toute bonne boutique de produits naturels. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’infos!

Aussi, essayez cette recette de tarte à la courgette et Népita, une spécialité Corse délicieuse!

Danielle Beauchamp, votre naturopathe de famille 💜

19/09/2018
Hélichryse italienne; cette immortelle!
J’ai trouvé plein d’hélichryses italiennes à Bavella en Corse!

On appelle aussi l’hélichryse italienne, « immortelle », car les fleurs de l’hélichryse ne fanent pas après avoir été cueillie. Son huile essentielle est d’une puissance incomparable. Le parfum, chaud et épicé, rappelle tantôt le curry, tantôt le café et quiconque se balade l’été, lorsque le soleil réchauffe les immortelles, se souvient de leur odeur insistante et pénétrante. 🙂

Pourquoi et comment utiliser l’huile essentielle d’hélichryse italienne?
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle d’hélichryse italienne en application cutanée sous forme de massage

Pour l’ensemble des problèmes cutanés, que ce soit pour soigner cicatrices, herpès, varices, ou autres, simplement diluez 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne avec 4 gouttes d’une huile végétale, puis appliquez et massez la zone concernée.

Il est possible aussi d’appliquer 1 à 3 gouttes pures sur la zone concernée (cicatrisation, entorse, bleus) pendant quelques jours.

Voici quelques utilisations thérapeutiques de l’huile d’hélichryse
  • Pour les douleurs : diluez l’huile essentielle avec une huile végétale et massez la zone douloureuse.
  • Pour favoriser le sommeil et diminuer le stress : appliquez et massez 1 goutte sous la plante de chaque pied avant d’aller dormir.
  • Contre le surmenage : diluez l’huile essentielle dans une huile végétale et massez vos poignets et vos plantes des pieds.
  • Contusion, ecchymose, hématome : diluez avec une huile végétale et faites une application localisée.
  • Varrcosité : diluez avec une huile végétale et faites une application localisée.
  • Vergetures : diluez avec une huile végétale et faites une application localisée.
  • Rides et ridules: diluez-la avec une huile végétale ou une crème et appliquez-la sur le visage.
  • Troubles cutanés (couperose, acné, rosacée, cicatrice, etc.): diluez avec une huile végétale ou une crème et appliquez sur la zone concernée.

Vous pourrez vous procurer l’huile essentielle d’hélicryse italienne dans toute bonne boutique de produits naturels. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’infos!

Danielle Beauchamp, votre naturopathe de famille 💜

19/09/2018
Le PIN LARICIO de Corse et ses bienfaits sur votre santé

J’ai fait un magnifique voyage en Corse, je vous recommande cette destination! J’y ai fait des découvertes incroyables que je vous partagerai au cours de mes prochains articles de blogue et sur mon Facebook. Le pin laricio de Corse, aussi appelé “les épines de Bavella”, est l’une des belles découvertes de mon voyage.

Le bois du pin laricio de Corse est dur, lourd et très durable, d’où une utilisation appréciée en menuiseries et comme bois de construction. Ce pins est coupé lorsqu’il atteint l’âge de 180 ans… (!)

Ses bourgeons quant à eux sont employés pour soigner les rhumatismes et les affections pulmonaires.

 

Propriétés thérapeutiques de l’huile essentielle de pin laricio de Corse
Les propriétés téhrapeutiques de l’huile essentielle de pin laricio de Corse sont multiples, les voici:
  1. Antiseptique;
  2. Tonique;
  3. Stimulante;
  4. Anti-infectieux;
  5. Anti-inflammatoire;
  6. Décongestionnant respiratoire, lymphatique et prostatique.

 

Quand l’utiliser?
Les indications thérapeutiques de l’huile essentielle de pin laricio de Corse sont les suivantes:
  • Syndrome des jambes lourdes;
  • Insuffisance veineuse;
  • Douleurs musculaires;
  • Appareil respiratoire : rhumes, sinusites, bronchites, laryngites, asthme;
  • Infections urinaires : cystite, prostatite infectieuse;
  • Arthrose, rhumatismes, goutte, arthrite;
  • Fatigue, asthénie générale et sexuelle.

 

Comment utiliser l’huile essentielle de pin laricio de Corse?
Vous devez l’utiliser pour usage externe seulement, voici comment:
  1. À utiliser en massage dilué dans de l’huile (ricin, amande, coco, émeu) sur le thorax, le dos, la nuque et la plante des pieds pour tout problème respiratoire.
  2. En inhalation et diffusion (diffuseur d’huile essentielle) pour ses vertus anti-infectieuse.
  3. Quelques gouttes diluées dans l’eau du bain pour lutter contre les douleurs articulaires et musculaires, les jambes lourdes et la fatigue.
  4. En massage sur les zones articulaires douloureuses (quelques gouttes dans de l’huile).

 

Vous pourrez vous procurer l’huile essentielle de pin laricio de Corse dans toute bonne boutique de produits naturels. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’infos!

Danielle Beauchamp, votre naturopathe de famille 💜

 

Pin Laricio de Corse